Секреты здорового пищеварения: какие напитки улучшают усвоение пищи

Идеальный напиток для трапезы — это, безусловно, чистая вода, рассказал РИА Новости диетолог Андрей Бобровский. Вода не содержит калорий, не влияет на вкус еды и способствует нормальному пищеварению. Вода помогает расщеплять пищу и усваивать питательные вещества.

Чай, особенно зеленый или травяной, также является отличным выбором. Он обладает антиоксидантными свойствами и может улучшить общее состояние здоровья. Однако следует избегать слишком крепкого чая, так как он может помешать усвоению железа.

Фруктовые и овощные соки могут быть полезны, но их следует употреблять умеренно из-за высокого содержания сахара. Лучше отдавать предпочтение свежевыжатым сокам без добавления сахара.

Газированные напитки, сладкие лимонады и алкоголь лучше исключить из списка напитков для еды. Они могут вызвать вздутие живота, изжогу и другие неприятные ощущения. Кроме того, алкоголь может взаимодействовать с некоторыми продуктами и ухудшать пищеварение.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! 
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Пирог с рикоттой и лимонным кремом — идеальный десерт для весеннего настроения. Открыть инструкцию.
• Постные блины на кипятке. Читать рецепт.
• Подборка лучших десертов. Смотреть список.
• Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом. Узнать рецепт.
• Заливной пирог с капустой. Пошаговая инструкция.