«Это хорошая практика»: в каких случаях нельзя обойтись без стакана воды перед едой

По словам специалиста, рекомендации о том, что перед едой обязательно нужно выпивать стакан воды, у научных сообществ нет. Но он необходим, если человек мечтает сбросить лишние килограммы.

Вода контролирует процесс насыщения. Это полезно в том случае, когда отследить насыщение не представляется возможным. Другими словами, человек просто переедает. А стакан воды притупляет чувство голода, наполняя желудок.

«Это хорошая практика на какое-то время, пока человек перестраивает свои привычки. Мы визуально привыкли к размеру порции, поэтому, если нам подают меньшую порцию, подсознательно включается щелчок, что это мало. И вот стакан воды может быть хорошей практикой», — отметила медик.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Постная шаурма. Рецепт легкого перекуса здесь.
• Шоколадная колбаса — десерт из детства! Узнать рецепт.
• Заливной пирог с капустой. Пошаговая инструкция.
• Как приготовить пасхальный кулич «Синнабон». Узнать подробности.