Деменция и диабет под контролем — доктор Мясников назвал самую полезную ягоду

В эфире программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» знаменитый кардиолог подтвердил тот факт, что черная смородина богата витамином С. А вот черника, вопреки распространенному мнению, не способствует улучшению зрения. У нее другой плюс.

Черника оказывает положительное влияние на состояние сосудов. Кроме того, регулярное употребление ягод может помочь предотвратить развитие деменции и снизить риск возникновения сахарного диабета.

Медик советует есть ягоды в свежем виде, поскольку компоты и варенья содержат много сахара. А если их нужно сохранить как можно дольше, то лучше заморозить. 

---

«Итак, ягоды — это мощнейший источник витаминов, в первую очередь витамина С, минералов — жизненно важных калия, магния — и антиоксидантов», — подчеркнул врач.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Кулич-краффин — великолепный кулич c апельсиновой ноткой, не требующий украшений. Читать подробный рецепт.
• Простой и вкусный творожный кулич без дрожжей. Открыть инструкцию.
• Шоколадный пирог из творога: открываем сочетание вкуса и пользы. Смотреть список самых простых ингредиентов.