Что вреднее для фигуры: порция плова со свининой или два куска пиццы пепперони — сравнение калорийности

02 апреля 2025

Все мы любим вкусную еду, но когда дело доходит до похудения стоит задумываться о калорийности рациона. Давайте сравним между собой порцию плова со свининой и два куска пепперони? Поразит ли вас результат подсчета?

Для более точного сравнения, мы делаем следующие предположения относительно размера порций и состава блюд:

Плов: Порция 300 грамм, содержит 100 грамм свиной шейки, 200 грамм вареного риса и 10 грамм растительного масла.
Пицца: Два куска пиццы пепперони, каждый весом 150 грамм (всего 300 грамм).

Калорийность плова со свининой (порция 300 грамм)

Ингредиент	Количество	Приблизительная калорийность
Свиная шейка	100 грамм	250 калорий
Рис (вареный)	200 грамм	260 калорий
Растительное масло	10 грамм	90 калорий
Лук, морковь, специи	-	50 калорий
Итого		650 калорий

Калорийность двух кусков пиццы пепперони (300 грамм)

Ингредиент	Количество	Приблизительная калорийность
Один кусок пиццы	150 грамм	350-400 калорий
Два куска пиццы	300 грамм	700-800 калорий

Как видно, два куска пиццы пепперони (300 грамм) вероятнее всего, будут калорийнее, чем порция плова со свининой (300 грамм). Разница может составлять от 50 до 150 калорий. Пицца пепперони обычно более калорийна из-за большего количества сыра и жирной колбасы.

Важно помнить:

Эти цифры являются лишь приблизительными оценками. Для точного определения калорийности конкретного блюда необходимо учитывать точные ингредиенты, их количество и способ приготовления. Вы можете использовать данные с этикеток продуктов (если это покупные блюда).

И последнее:

Помните, что калорийность — не единственный фактор, который следует учитывать при выборе еды. Важно также обращать внимание на содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.