Врач назвала ценный сок для «сердечников» — лучше не отказываться

Гранатовый сок с «чистым» составом (в идеале — без сахара и свежевыжатый) — один из самых полезных напитков для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таким мнением с РИА «Новости» поделилась гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.

Сок поддерживает здоровье сосудов благодаря высокому содержанию магния и витамина K. Кроме того, его часто рекомендуют при анемии — для стабилизации гемоглобина гранатовый нектар пьют небольшими порциями, но регулярно и в течение длительного времени.

Несмотря на все преимущества, гранат подходит не всем. Его сок богат фруктовыми кислотами, которые могут раздражать желудок. Из-за этого при заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности его советую избегать или пить только после консультации с врачом.

Также сок негативно влияет на зубную эмаль — после употребления важно прополоскать рот чистой водой.

---

«Важно также учесть, что в гранатовом соке содержится около 15% полезных веществ по сравнению с плодами и в нем много сахара. Так что им не стоит злоупотреблять людям, склонным к набору веса. От цельных зерен пользы гораздо больше», — заключила врач.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Никакой возни с тестом: выпекаем нежнейший яблочный пирог. Смотреть рецепт.
• Брауни из трех ингредиентов. Смотреть список ингредиентов.
• Диетический торт без выпечки: всего 3 ингредиента — готовим не в духовке, а в холодильнике. Читать рецепт.