Как тренировать память?

Механизмы памяти должны быть всегда в форме, поэтому им нужны регулярные тренировки. Посвятите умственной гимнастике хотя бы 20–30 минут в день, и результат не заставит себя ждать. Научные исследования показали, что даже такое простое упражнение, как перемещение зрачков влево–вправо на протяжении все 30 секунд улучшает память на 10%.

С утра, сразу после пробуждения, устройте серым клеточкам небольшую полезную разминку:

• как можно быстрее сосчитайте в обратном направлении от 100 до 1;
• быстро проговорите алфавит от А до Я;
• повторите алфавит, придумывая слово на каждую букву (сохраняйте темп);
• назовите двадцать мужских имен и столько же женских.

Также важно соблюдать профилактические правила:

• вести здоровый образ жизни;
• стараться позитивно воспринимать происходящие события, изменить которые вы не в силах;
• включать в рацион продукты, содержащие витамины группы В, сильные антиоксиданты А, С и Е, а также железо, йод и цинк.

Важно уделять своему организму внимание и заботу. А все необходимо для поддержки здоровья и красоты Вы можете найти в мобильном приложении аптек «Планета Здоровья». Мобильное приложение от аптек «Планета Здоровья» — удобный поиск лекарств, выбор необходимой аптеки и готовность заказа всего за 10 минут.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Реклама. ООО «Аптека Сервис Плюс».