«Никаких соусов»: доктор Мясников объяснил, как приготовить салат для восполнения витамина D
Когда речь заходит о витамине D, многие сразу вспоминают о солнышке и его лучах. Но что делать, если солнца не хватает? Доктор Александр Мясников уверен, что поможет вкусный и простой в приготовлении салат.
Основные составляющие салата — печень трески, вареные яйца и свежий лук, отметил кардиолог в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1». Эти продукты богаты не только витамином D, но и лецином.
«Очень простой салат, мы все его очень хорошо знаем, но как-то забываем. Всего-то надо иметь печень трески и вареные яйца. Еще лук. Их можно разминать вилкой, но я больше люблю резать. Крупно», — рассказал теледоктор.
Кардиолог рекомендует добавлять в салат нарезанный огурчик для свежести и хрустящей текстуры и немного кинзы и петрушки для украшения и пользы. Получается не просто салат, а настоящий витаминный коктейль с омега-3 и фолиевой кислотой.
«Ничего я больше сюда не добавляю, никаких соусов», — резюмировал врач.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов.
- Ленивый хачапури на сковороде за 15 минут. Смотреть рецепт.
- Быстрая пицца на сковороде за 15 минут. Открыть инструкцию.
Читают сейчас
Кофеин способен повреждать клетки кишечника: хорошая новость в том, что только в одном случае
Можно ли есть мясо на завтрак: нутрициолог объяснила, кому это пойдет на пользу, а кому — нет
Не трогай, это на Новый год:! Сколько отложить с декабрьской зарплаты на праздник, чтобы не разориться?
