Сколько воды в день нужно пить — доктор Малышева вывела идеальную формулу

08 мая 2025

Каждый день нужно пить два литра воды. Правда это или миф? Эксперты программы «Жить здорово!» на Первом канале поставили точку в этом вопросе.

Терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман утверждают, что такое требование не универсально. По словам телеведущей, норма жидкости зависит от массы тела человека.

Гандельман предложил простую формулу: умножьте свой вес на 0,03. Это поможет определить, сколько воды вам нужно. Например, если вы весите 70 кг, следует выпивать 2,1 литра, а при весе 100 кг — 3 литра.

Этот подход поможет поддерживать оптимальный уровень гидратации, учитывая индивидуальные особенности.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Манник «Сочный»: вкусный десерт, который тает во рту. Читать подробнее.
Морковный кекс: «солнечный» десерт для начинающих кондитеров. Посмотреть список ингредиентов.
Диетический торт без выпечки: всего 3 ингредиента — готовим не в духовке, а в холодильнике. Читать рецепт.