Лучший напиток для утра: улучшает кожу и радует кишечник — вместо чая, кофе и какао

Кефир — не просто кисломолочный напиток, это «пробиотическая бомба», заявил доктор Джон Заде. 

В коротком видео в TikTok дерматолог рассказал, что каждое утро начинает с кефира — делать так ему посоветовал 100-летний коллега. Секрет долголетия, по его словам, в регулярном потреблении ферментированного напитка, насыщенного полезными бактериями.

Одной из них является Lactobacillus kefiri, способная подавлять рост опасных микробов, включая сальмонеллу и H. pylori.

Исследования также показывают, что кефир укрепляет здоровье кишечника, может снижать воспаление и способствует укреплению костей и снижению риска остеопороза. 

Пользователи соцсетей подтверждают эффект: кому-то напиток помогает при рефлюксе, кому-то — при вздутии или хронической усталости. 

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Шарлотка на сметане: воздушный пирог, который тает во рту! Открыть инструкцию.
• Рецепт салата «Лаззат» с хрустящими баклажанами. Смотреть список ингредиентов.
• Пирог «Зебра». Посмотреть рецепт.