Это вовсе не дорого! Раскрыт список продуктов для красоты и молодости кожи

19 мая 2025

Проблемы с кожей лица огорчают всех. Но стоит только немного изменить рацион питания, как результат не заставит себя долго ждать. Ведущий программы «Живая еда» на НТВ Сергей Малоземов раскрыл список продуктов, которые помогут улучшить состояние кожи.

Чтобы кожа была красивой и упругой, теледоктор советует ежедневно употреблять кисломолочные продукты, например, кефир или йогурт без сахара. Они способны защитить от акне и дерматита.

Особое внимание он уделил жирной морской рыбе — она богата омега-3 и омега-6, замедляющими процессы старения.

«Важно есть рыбу регулярно, и это вовсе не дорого! Ценные жирные кислоты можно получить в том числе из дешевых сортов: сельди, сайры, скумбрии, хамсы, корюшки и салаки», — рассказал Малоземов в своем Дзен-канале.

Для здорового цвета лица также полезны тыква, болгарский перец, морковь, яйца, шпинат и брокколи. Дополнят картину ягоды и зелень — петрушка, укроп и шпинат, которые благотворно влияют на кожу.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Манник на кефире: простой рецепт к чаю. Смотреть список ингредиентов.
Пробуем старинную Москву на вкус: пирог по рецепту Марины Цветаевой. Посмотреть рецепт.
Тонкие блинчики с дырочками на молоке: быстрый рецепт для идеального утра. Открыть инструкцию.