Поможет заснуть и наладить режим: какую еще пользу черешня приносит организму

30 мая 2025

Горсть черешни может заменить целый витаминный комплекс? Эта ягода способна улучшить работу сердца, укрепить нервную систему и даже помочь в борьбе с бессонницей.

В Роскачестве рассказали о других полезных свойствах ягоды.

Черешня богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение и нормализует микрофлору кишечника. Амигдалин в составе ягоды уменьшает желудочные боли и повышает аппетит. Благодаря щелочной реакции черешня полезна при гастрите с повышенной кислотностью и язве.

А темные сорта черешни содержат калий, который помогает регулировать давление и уровень холестерина. Кумарин и оксикумарин в составе снижают свертываемость крови, предотвращая тромбоз.

Кроме того черешня благоприятно влияет на нервную систему. Витамины группы В поддерживают нормальное функционирование. А мелатонин из ягоды улучшает качество сна – достаточно съедать 100 г черешни в день.

Но важно помнить, что черешню не рекомендуется употреблять при повышенном уровне сахара и непроходимости кишечника. Еще одно противопоказание — наличие аллергии на ягоду.

Что приготовить из черешни? Собрали 5 интересных рецептов для любого случая.