Сколько меда можно съесть за день — гастроэнтеролог подсказал норму

Безопасной дозой для взрослого человека считается 1–2 ст. л. (15–30 г) меда в день, заявил гастроэнтеролог Евгений Белоусов. 

При этом суточная норма может меняться в зависимости от состояния здоровья и индивидуальных потребностей. Главное, избегать очевидного злоупотребления даже таким «здоровым» продуктом.

Также кандидат медицинских наук в беседе с РИАМО выделил наиболее полезные сорта меда. Так, врач посоветовал попробовать мед манука из одноименного цветкового растения — его ценят за выраженные противовоспалительные и антибактериальные свойства.

Лавандовый мед поможет справиться с бессонницей и нервным напряжением, гречишный богат антиоксидантами, полезен для сосудов и сердца. А тимьяновый мед рекомендован как натуральное средство от кашля.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Манник на кефире: простой рецепт к чаю. Смотреть список ингредиентов.
• Пробуем старинную Москву на вкус: пирог по рецепту Марины Цветаевой. Посмотреть рецепт.
• Тонкие блинчики с дырочками на молоке: быстрый рецепт для идеального утра. Открыть инструкцию.