Названы напитки, которые хуже всего утоляют жажду — на улицу не берите

29 мая 2025

В жаркие дни важно поддерживать водный баланс, но не все напитки с этим справляются.

Существуют напитки, которые не утоляют жажду, а наоборот усиливают обезвоживание. Диетолог и гастроэнтеролог Татьяна Жаровская подсказала, что летом, когда температура зашкаливает, стоит избегать сладких лимонадов, крепкого чая, кофе и алкоголя.

"Газировка" не восполняет уровень жидкости в организме, зато провоцирует скачки инсулина, вызывая еще большее чувство жажды. Кофеин и алкоголь, в свою очередь, обладают мочегонным эффектом и "вытягивают" жидкость из клеток.

Лучшая альтернатива — простая негазированная вода. Если хочется освежиться чем-то более оригинальным, то собеседница радио Sputnik предложила добавить в воду немного лимонного или апельсинового сока.

"Хорошо утоляет жажду чистая некипяченая вода: бутилированная, родниковая, ключевая, а также минеральная — с условием, что из нее выпускается газ, который может раздражать слизистую оболочку желудка", — уточнила врач.

Хорошо работают и кисломолочные напитки, например, айран. В нем присутствуют молочная сыворотка и минеральные соли для восстановления электролитного баланса.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Создаем здоровые привычки – получаем стройное тело! Читайте подборку новостей, которая поможет вам контролировать аппетит и ускорить сжигание жира. Читать подборку.
Восхитительные куриные котлетки с творогом – нежность в каждом кусочке! Читать рецепт.
Творожный киш с клубникой. Открыть инструкцию.
Готовим очень нежный яблочно-творожный пирог из слоеного теста. Смотреть рецепт.