Зубам от этих продуктов очень плохо — речь не только о сладостях и кофе

03 июня 2025

Не только сладости, но и, казалось бы, безобидные фрукты могут ослабить естественную защиту зубов.

Ортодонт Алена Копецкая отметила, что ежедневный рацион напрямую влияет на прочность эмали. Кислоты и сахара в пище повышают ее пористость и вымывают важнейшие минералы.

В группу риска попали: лимонный сок, уксус, газировка, конфеты и даже некоторые фрукты. Эти продукты способствуют деминерализации эмали — она становится рыхлой и более восприимчивой к бактериям. А сахар усиливает рост микробов и ускоряет образование налета и кариеса, разрушающих ткани зуба.

Сберечь улыбку можно. Копецкая в интервью "Газете.Ru" посоветовала не только регулярно чистить зубы, но и включить в рацион пищу с высоким содержанием кальция и фосфора — творог, рыбу, твердые сыры. Дополнительно стоит использовать пасты и ополаскиватели с фтором.

Уход за зубами не ограничивается только чисткой. Многие стоматологи рекомендуют по возможности заниматься отбеливанием эмали, но такие процедуры стоят довольно дорого. К счастью, ранее ученые назвали 3 отбеливающих зубы продукта — и красиво, и вкусно, и деньги на месте.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Создаем здоровые привычки – получаем стройное тело! Читайте подборку новостей, которая поможет вам контролировать аппетит и ускорить сжигание жира. Читать подборку.
Восхитительные куриные котлетки с творогом – нежность в каждом кусочке! Читать рецепт.
Творожный киш с клубникой. Открыть инструкцию.
Готовим очень нежный яблочно-творожный пирог из слоеного теста. Смотреть рецепт.