"Комбинируйте с творогом": диетолог научила есть груши — так польза для организма максимальна
Груши — замечательный выбор для поддержания здоровья. Эти фрукты богаты клетчаткой и витаминами, которые способствуют хорошей работе кишечника и укреплению сосудов, уверена диетолог Маргарита Королева.
В своем Telegram-канале врач отметила, что в одной груше содержится до 6 г клетчатки, особенно в кожуре.
Кроме того, груши богаты инулином, который является мощным природным пребиотиком и поддерживает полезную микрофлору. Витамин К в сочетании с калием и фосфором — это природный комплекс для улучшения состояния кожи и сосудов.
Как извлечь максимум пользы? Старайтесь есть груши с кожурой, так как в ней сосредоточено до 40% всех полезных веществ.
"Комбинируйте с творогом или йогуртом для усиления пробиотического эффекта", — подчеркнула Королева.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Создаем здоровые привычки – получаем стройное тело! Читайте подборку новостей, которая поможет вам контролировать аппетит и ускорить сжигание жира.
Читать подборку. - Восхитительные куриные котлетки с творогом – нежность в каждом кусочке!
Читать рецепт. - Творожный киш с клубникой.
Открыть инструкцию. - Готовим очень нежный яблочно-творожный пирог из слоеного теста.
Смотреть рецепт.
