Эти 4 способа похудеть не работают и точка: бессмысленное издевательство над организмом

В надежде избавиться от лишних килограммов люди готовы обратиться к любым средствам.

Например, отказаться от еды после 18:00 или устроить себе полное голодание пару раз в неделю. Диетолог Елена Соломатина заявила, что такие подходы не приближают к желаемому результату, а, наоборот, отдаляют от него. 

По словам врача, отказ от еды после 18:00 — бессмысленное издевательство над организмом. Чувство голода вечером может испортить сон, а нехватка сна, в свою очередь, повышает уровень кортизола. Гормон стресса снижает метаболизм и провоцирует переедание. 

Второй метод, в который зря продолжают верить, — включение в рацион протеиновых коктейлей и БАДов. Их эффективность недолговечна. Как только человек отменяет "волшебную таблетку", вес возвращается. 

На третье месте по бесполезности Соломатина поставила голодание. Человек теряет не жир, а мышечную массу и жидкость. В долгосрочной перспективе у голодающих замедляется обмен веществ, и вес остается на месте. 

Также в разговоре с "Вечерней Москвой" специалист упомянула вибромассажеры. Без тренировок и контроля питания гаджеты результата не гарантируют, но в комплексе с ними использоваться могут.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Быстрые творожные рогалики. Всего 30 минут — и на столе ароматная, аппетитная выпечка. Читать рецепт.
• Какао, ряженка и желе: на таком суфле можно худеть все лето — рецепт для ленивых сладкоежек. Смотреть список ингредиентов.
• Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.