Нужны ли протеиновые батончики тем, кто занимается спортом? Осторожно: могут и навредить

Высокое содержание белка не всегда помогает мышцам. Иногда пресыщенная протеином пища перегружает печень и почки.

Врач-анестезиолог Михаил Куцый рассказал, что основной задачей спортивного питания является получения достаточного количества белка — ключевого компонента для роста мышц.

Но если резко увеличить его потребление, организм может не справиться. Возрастает нагрузка на органы, ответственные за обмен веществ, особенно на печень и почки.

"Если вы решили серьезно заняться спортом, увеличить физическую нагрузку или придерживаться высокопротеиновой диеты, я рекомендую предварительно оценить биохимические показатели организма", — добавил врач в беседе с "Лентой.ру".

Людям с хроническими заболеваниями ЖКТ также полезно проконсультироваться с гастроэнтерологом. Нарушения пищеварения могут усилиться на фоне высокобелковой диеты.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Быстрые творожные рогалики. Всего 30 минут — и на столе ароматная, аппетитная выпечка. Читать рецепт.
• Какао, ряженка и желе: на таком суфле можно худеть все лето — рецепт для ленивых сладкоежек. Смотреть список ингредиентов.
• Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.