Нужны ли протеиновые батончики тем, кто занимается спортом? Осторожно: могут и навредить
Спортивное питание, в том числе протеиновые батончики и добавки, стали символом здорового образа жизни. Обязательны ли они тренирующимся?
Высокое содержание белка не всегда помогает мышцам. Иногда пресыщенная протеином пища перегружает печень и почки.
Врач-анестезиолог Михаил Куцый рассказал, что основной задачей спортивного питания является получения достаточного
Но если резко увеличить его потребление, организм может не справиться. Возрастает нагрузка на органы, ответственные за обмен веществ, особенно на печень и почки.
"Если вы решили серьезно заняться спортом, увеличить физическую нагрузку или придерживаться высокопротеиновой диеты, я рекомендую предварительно оценить биохимические показатели организма", — добавил врач в беседе с "Лентой.ру".
Людям с хроническими заболеваниями ЖКТ также полезно проконсультироваться с гастроэнтерологом. Нарушения пищеварения могут усилиться на фоне высокобелковой диеты.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Быстрые творожные рогалики. Всего 30 минут — и на столе ароматная, аппетитная выпечка. Читать рецепт.
- Какао, ряженка и желе: на таком суфле можно худеть все лето — рецепт для ленивых сладкоежек. Смотреть список ингредиентов.
- Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.
В сервисах Google
В мессенджере Max