Какие продукты опасны летом: рисковать нельзя — исключить

12 июня 2025

Летом организму не следует перенапрягаться. Это касается и физической активности в жару, и процесса пищеварения.

Диетолог Римма Мойсенко в беседе с "Радио 1" посоветовала ограничить или исключить определенные продукты в летнем рационе. Эта практика поможет сохранить здоровье.

В первую очередь врач предложила попрощаться с тяжелым мясом вроде свинины. Жирные и тем более жареные продукты, на переваривание которых у организма тратится много энергии, могут нарушить обменные процессы, ослабить кишечную микрофлору и понизить иммунитет.

Хорошей альтернативой станут тушеные или вареные курица, индейка, рыба и морепродукты в сочетании с овощами.

Также в "черный список" должны попасть чипсы, копчености, орешки и все пересоленое. В жару продукты вроде этих провоцируют обезвоживание и отечность, чем усугубляют состояние.

У гипертоников обостряются проблемы с давлением, а здоровые люди отмечают повышенную утомляемость, головные боли и слабость.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Быстрые творожные рогалики. Всего 30 минут — и на столе ароматная, аппетитная выпечка. Читать рецепт.
Какао, ряженка и желе: на таком суфле можно худеть все лето — рецепт для ленивых сладкоежек. Смотреть список ингредиентов.
Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.