Врач назвала неожиданный напиток для утоления жажды в жару — не вода и не чай

23 июня 2025

Пока на улице жара, важно поддерживать водный баланс. Считается, что лучше всего с задачей справляется обычная вода или, на крайний случай, чай. Однако, по словам врача Наташи Фернандо, есть еще более полезный для организма напиток.

Молоко, как ни удивительно, обеспечивает более длительное насыщение влагой, утверждает эксперт. Все дело в его составе: белки, жиры и сахар замедляют выведение жидкости из желудка, а натрий помогает организму дольше удерживать воду.

И это касается не только классического коровьего молока. Тем, кто придерживается растительной диеты или не переносит лактозу, подойдет, например, соевое молоко — в нем тоже содержатся электролиты, необходимые для регидратации.

Кроме молока врач в беседе с Metro посоветовала включать в летний рацион арбуз, огурцы, кокосовую воду и свежевыжатые соки, разбавленные водой.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Смотреть список ингредиентов.
Быстрые маринованные шампиньоны — для закуски и к мясу. Открыть рецепт.
Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.