Не пора ли вам перейти с кофе на матчу? Эндокринолог ответила, когда важно менять привычки

Врач-эндокринолог Юлия Атаманова рассказала "Газете.Ru",что порой стоит задуматься о переходе с кофе на матчу. Если после кофе вы чувствуете тревожность, раздражение, учащенное сердцебиение или хуже спите, скорее всего, то в таких случаях лучшепопробовать матчу — порошковый зеленый чай.

Матча содержит кофеин, но в меньшем количестве, чем кофе. По своим свойствам напиток ближе к чаю. В одной чашке объемом 250 мл — от 38 до 89 мг кофеина, тогда как в такой же порции кофе может быть от 100 до 120 мг.

Кроме того, в матче кофеин работает в паре с L-теанином. Этот аминокислотный дуэт бодрит, но помогает сохранить эмоциональное равновесие.

Если кофе вам не мешает, то менять его на матчу необязательно. Исследований, которые бы доказывали, что один напиток "полезнее" другого, не существует. Все зависит только от личных ощущений и вкусовых предпочтений.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• "Просто потрясающе": малосольные огурцы с ржаным хлебом будут готовы всего за сутки. Читать рецепт.
• Универсальное заливное тесто на сметане. Открыть список ингредиентов.
• Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.