Кажется, найден главный напиток для долгой жизни — выбор может удивить

Как рассказал Daily Mirror эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, автор исследований о "голубых зонах" — регионах мира, где люди живут особенно долго и здорово, кофе представляет собой один из самых эффективных напитков для продления жизни. Но есть нюанс: важно пить его вовремя и в правильной форме.

Бюттнер объяснил, что употребление кофе до полудня снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Именно утром организм лучше усваивает кофеин, а гормональный баланс и циркадные ритмы при этом не нарушаются.

Также эксперт рекомендует отказаться от сахара, молока и сиропов. Натуральный черный кофе сохраняет максимум антиоксидантов, если его не перегружать добавками. Особенно полезен кофе светлой обжарки — в нем выше концентрация полифенолов и других биологически активных соединений.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• "Просто потрясающе": малосольные огурцы с ржаным хлебом будут готовы всего за сутки. Читать рецепт.
• Универсальное заливное тесто на сметане. Открыть список ингредиентов.
• Лимонно-миндальный творожник. Открыть инструкцию.