Стюардесса назвала только 2 блюда, которые безопасно есть в самолете

Почему еда в самолете вреднее обычной?

Одна из главных проблем бортовой пищи — слишком высокое содержание соли и сахара. Из-за перепадов давления во время полета пассажиры теряют до 30% вкусовых ощущений.

---

"Поэтому компании, которые готовят еду для авиакомпаний, добавляют в нее гораздо больше соли, чтобы она имела приятный вкус на высоте 12 тысяч метров", — уточнила собеседница Daily Mail. 

---

Соль, как известно, заставляет человека переедать, а в организме накапливаются излишки натрия, ведущие к отекам и обезвоживанию. 

Что можно есть во время полета?

В длительном перелете отказываться от еды не стоит. Беддинг предложила путешествующим остановиться на овощных или фруктовых салатах — они легче усваиваются и не вызывают вздутия. Также следует пить много воды до, во время и после полета. Это поможет справиться с обезвоживанием, которое почти неизбежно из-за сухого воздуха в салоне.

Мнение врача 

Как объяснил доктор Дональд Грант, на высоте около 9 000 метров практически всегда появляются проблемы с ЖКТ. Самое частое расстройство, с которым сталкиваются авиапассажиры, — вздутие. Из-за пониженного давления газы в кишечнике расширяются. В связи с этим медик рекомендовал избегать не только соли, но и газированных напитков, сладостей и жирной пищи. 

---

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• "Разлетается на ура": рецепт заливного рыбного пирога. Читать рецепт.
• Пышные оладушки на кефире. Открыть список ингредиентов.
• Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау". Открыть рецепт.