"Пострадать может даже молодой человек": эти 3 напитка летом кардиологи считают смертельно опасными

12 августа 2025

Жаркая погода сулит не только риск солнечных ожогов и теплового удара. По словам кардиолога Андрея Кондрахина, некоторые привычные напитки в летний период — даже в менее знойном августе — могут сильно ударить по самочувствию.

Что происходит с организмом в жару?

При "зашкаливающей" температуре усиливается потоотделение, а вместе с потом организм теряет воду и электролиты. Если запасы жидкости не восполнять, кровь становится гуще, повышается риск образования тромбов, что может привести к инфаркту или инсульту.

По словам Кондрахина, в жаркую погоду стоит ограничить или полностью исключить:

Кофе — обладает мочегонным эффектом и ускоряет потерю жидкости.
Алкоголь — нарушает водно-солевой баланс, расширяет сосуды, что в жару создает дополнительную нагрузку на сердце.
Крепкий чай — в больших объемах также может усиливать обезвоживание.

Особенно опасно сочетать такие напитки с длительным пребыванием на солнце или физической активностью в жару.

"Пострадать от обезвоживания может даже молодой человек, не говоря уже о пожилых людях", — предупредил собеседник издания "Аргументы и факты".

Как понять, что обезвоживание уже началось?

Во время отдыха на пляже или прогулки в жаркий день важно сразу реагировать на опасные признаки: сильную слабость, головокружение, боль в груди. В таких случаях нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать тяжелых осложнений.

В жару стоит отдавать предпочтение воде, травяным чаям без кофеина, морсам и компотам без добавленного сахара. Хорошо подходят напитки с легким содержанием электролитов — например, минеральная вода без газа.

При всем этом нужно выпивать не менее 1,5–2 литров чистой воды в день и дополнительно включать в рацион продукты с высоким содержанием жидкости, например, арбузы, огурцы, помидоры и ягоды.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Соцсети "взорвал" рецепт пасты из кабачков — с ним невозможно поправиться, а готовится блюдо за 15 минут. Посмотреть рецепт.
Мягкий и нежный сливовый заливной пирог. Смотреть список ингредиентов.
Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау". Открыть рецепт.