Ученые объяснили, когда пить кофе по утрам, чтобы стать счастливее

Согласно статье в журнале Scientific Reports, лучшее время для кофе наступает примерно через 2,5 часа после пробуждения. Это доказали ученые. 

Что показало исследование?

В эксперименте участвовали 236 добровольцев в возрасте от 18 до 29 лет. В течение нескольких недель они фиксировали свое настроение после каждой чашки кофе. Всего удалось собрать более 28 тысяч записей.

Выводы оказались любопытными:

• кофе чаще всего вызывал положительные эмоции — радость, энтузиазм, чувство удовлетворения;

• наиболее яркие ощущения отмечались утром, особенно у тех, кто просыпаясь испытывал усталость;

• кофе, выпитый в одиночестве, приносил больше удовольствия, чем в компании;

• отрицательные эмоции вроде тревожности встречались гораздо реже и почти не зависели от времени суток.

Секрет — в биохимии мозга. Кофеин блокирует аденозин, вещество, отвечающее за сонливость, и одновременно повышает концентрацию дофамина и норадреналина. Именно эти гормоны дарят ощущение бодрости, мотивации и счастья.

Чашка кофе утром действительно помогает легче преодолеть сонливость и начать день в хорошем настроении.

Однако ученые предупреждают: у некоторых людей стимулирующий эффект слишком сильный, что может приводить к тревожности и раздражительности. Все зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину.

В случае повышенной реакции специалисты советуют наблюдать за своими ощущениями и искать индивидуальное подходящее время для кофе. Возможно, придется присмотреться к менее мощным аналогам вроде травяного чая. 

---

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Соцсети "взорвал" рецепт пасты из кабачков — с ним невозможно поправиться, а готовится блюдо за 15 минут. Посмотреть рецепт.
• Мягкий и нежный сливовый заливной пирог. Смотреть список ингредиентов.
• Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау". Открыть рецепт.