Не искушение, а крик о помощи: названы 5 поводов прекратить пост

17 августа 2025

Строгие ограничения в питании не всегда полезны и могут быть опасны для здоровья.

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала 5 ключевых признаков, что пост лучше прервать или скорректировать.

По словам врача, постящимся следует больше внимания уделять своему самочувствию. При отказе от мяса, молока и яиц организм теряет целый набор ценных питательных веществ. О развивающемся дефиците скажут:

Постоянная слабость и головокружение, которые мешают привычной жизни и работе.
Рассеянность и снижение концентрации.
Перепады настроения и раздражительность.
Обострение хронических болезней (скачки давления, проблемы с пищеварением, внезапные боли).
Навязчивые мысли о еде.

Последний пункт кажется простым "искушением", с которым следовало бы бороться, но врач полагает, что таким образом организм может говорить об острой нехватке калорий для нормальной жизнедеятельности.

"Если еда становится единственным предметом размышлений, это говорит о том, что организму не хватает питания", — уточнила собеседница РИАМО.

В чем особенности Успенского поста?

Успенский пост — самый короткий среди многодневных. Он длится всего две недели. Начинается 14 августа (на Медовый Спас), захватывает Яблочный Спас и завершается праздником Успения Божией Матери (28 августа).

Это период, когда особенно важно прислушиваться к самочувствию, ведь строгие ограничения могут совпасть с жаркой погодой и сезонной нагрузкой на организм.

Как облегчить пост?

Специалисты напоминают, что даже в пост можно составить сбалансированное меню. Важно включать продукты с высоким содержанием клетчатки и белка — например, фасоль, чечевицу, гречку. Полезны сезонные овощи и фрукты: они поддерживают уровень энергии и восполняют дефицит витаминов.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Соцсети "взорвал" рецепт пасты из кабачков — с ним невозможно поправиться, а готовится блюдо за 15 минут. Посмотреть рецепт.
Мягкий и нежный сливовый заливной пирог. Смотреть список ингредиентов.
Домашнее мороженое из черной смородины — на сгущенке получается просто "вау". Открыть рецепт.