"Открыл и ешь": нутрициолог назвала два идеальных фрукта для школьного портфеля

В беседе с сайтом "Едим Дома" нутрициолог Виктория Вишнякова назвала два самых простых и правильных варианта, которые решат эту проблему.

По мнению эксперта, лучшим выбором станут самые доступные фрукты.

---

"В портфель ребенку лучше всего банан или яблоко положить, потому что, во-первых, они почти всегда круглый год есть во всех магазинах, даже в средней полосе России. Это самый доступный фрукт", — объясняет Вишнякова.

---

Другое преимущество этих фруктов — удобство. Ребенку не придется пачкать руки, искать, куда выбросить косточки, или просить о помощи.

---

"Его не надо как-то сложно чистить. Это не персик, который течет по рукам. Это не что-то с косточками, которыми ребенок может подавиться или ему неудобно куда-то их выбрасывать. Банан — отличное решение: открыл и ешь", — подчеркивает нутрициолог.

---

Еще один важный аспект, который отметила Виктория Вишнякова, — прочность. В отличие от мягких ягод или нежных фруктов, банан и яблоко отлично переживут соседство с тяжелыми учебниками и не превратятся в кашу.

---

"Банан в кожуре не пачкает портфель, он не раздавится легко, как какой-то мягкий фрукт. Яблоко тоже достаточно упругое. Если его заранее помыть, положить в рюкзак, то оно тоже не раздавится книжками", — говорит эксперт.

---

Наконец, и банан, и яблоко — это идеальная порция для перекуса, способная утолить голод до основного приема пищи.

---

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Забудьте о шарлотке! Эта творожная плетенка с яблоками покорит вас с первого кусочка! Смотреть список ингредиентов.
• "Начинка тает во рту": заливной яблочный пирог. Открыть рецепт.
• Идеальные тонкие блины на завтрак. Смотреть пошаговую инструкцию.