Бананы против изжоги: простой и натуральный способ облегчить неприятные симптомы

27 августа 2025

Бананы прочно заняли место в рационе многих россиян. Тем приятнее, что эксперты программы "О самом главном" на канале "Россия 1" отметили, что эти экзотические фрукты обладают неоспоримой пользой для здоровья.

Бананы играют ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы. Они являются отличным источником калия — минерала, который важен для нормальной работы сердца и помогает регулировать артериальное давление.

Кроме того, бананы содержат флавоноиды, полезные для сердечно-сосудистой системы, как отметил доктор Александр Мясников.

«Калий нужен для профилактики гипертонии, а гипертония — это фактор риска и для инсульта, и для инфаркта. Бананы — вещь хорошая. Особенно советую в поход или еще куда-то. Весь день можно не есть», — подчеркнул врач.

А еще бананы также могут стать эффективным средством в борьбе с изжогой.

Нейтрализация кислоты: бананы обладают щелочными свойствами. Они помогают нейтрализовать избыток кислоты в желудке, которая является основной причиной изжоги. Этот эффект похож на то, как антациды (лекарства от изжоги) работают, но более естественным путем.
Слизистая оболочка: бананы содержат слизь, которая покрывает стенки желудка. Эта слизь действует как естественный защитный барьер, предохраняя слизистую оболочку желудка от раздражающего действия желудочной кислоты. Это помогает предотвратить повреждение и уменьшить чувство жжения.
Снижение раздражения: по своей текстуре бананы очень мягкие и гладкие. Это означает, что они не вызывают дополнительного механического раздражения уже воспаленной слизистой желудка, в отличие от более твердых или острых продуктов.
Калий: хотя это не основная причина, калий, которым богаты бананы, участвует в поддержании баланса электролитов в организме, что в целом может способствовать более здоровому функционированию пищеварительной системы.

Как правильно употреблять бананы для облегчения изжоги:

Спелые бананы: лучше всего выбирать спелые, но не перезревшие бананы. Они более щелочные и содержат больше слизи.
Умеренность: не стоит съедать сразу много бананов. Один или два небольших банана в качестве перекуса могут оказать нужный эффект.
Избегать сочетания с продуктами, усиливающими изжогу: не стоит есть банан после того, как вы употребили жирную, жареную, кислую пищу или кофе, так как это может нивелировать его положительный эффект.

Бананы действуют как естественный буфер для желудочной кислоты и защитный бальзам для слизистой желудка, что делает их хорошим выбором для временного облегчения симптомов изжоги.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Забудьте о шарлотке! Эта творожная плетенка с яблоками покорит вас с первого кусочка! Смотреть список ингредиентов.
"Начинка тает во рту": заливной яблочный пирог. Открыть рецепт.
Идеальные тонкие блины на завтрак. Смотреть пошаговую инструкцию.