Хотите похудеть — не читайте! Психиатр объяснила, как тревожные новости толкают к перееданию
Мы привыкли винить во внезапной тяге к "вредной"
Врач-психиатр и психотерапевт Евгения Кушнирская заявила, что постоянное прокручивание "негативной"
Как работает этот механизм?
Наш мозг не видит различий между непосредственной опасностью и картинкой на экране. Даже если событие происходит в другой стране, эмоционально человек воспримет его как личную трагедию.
"Виртуальную реальность он [мозг] воспринимает как реальную опасность, ведь мы это слушаем и видим, обрабатываем эту информацию", — уточнила психиатр в комментарии "Комсомольской правде".
Из-за этой особенности организм реагирует на тревожные заголовки так же, как на стрессовую ситуацию: расходует энергию и выбрасывает соответствующие гормоны, включая кортизол. Дальше он ищет быстрый способ восполнить силы — и переключается на еду.
В моменты тревоги и усталости рука тянется к шоколадке, булочке, чашке кофе или "энергетикам". Сахар и кофеин дают кратковременный всплеск энергии, но затем наступает откат. Чем чаще повторяется этот цикл, тем выше риск хронического стресса и набора лишнего веса.
Что делать, чтобы не переедать на фоне тревожности?
Эксперт посоветовала менять не только рацион, но и медиапривычки. Например, нужно научиться отвлекаться от негатива вокруг, фильтровать потоки информации
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Творожная запеканка как в детском саду — готовим за 30 минут. Смотреть список ингредиентов.
- Яблочная галета. Смотреть пошаговый рецепт.
- Нормандский грушевый тарт по рецепту Юлии Высоцкой. Открыть рецепт.
Читают сейчас
Писк сезона: маленький аксессуар, который стал главной сенсацией зимы
Не всякое можно замораживать: названы сроки хранения различных видов теста в холоде
В драники картошку не добавляю: заменила ее луком и не жалею — сок течет по рукам рекой
