Эта распространенная среди "удаленщиков" привычка опасна для кишечника

Медики предупреждают — привычка есть на рабочем месте может обернуться проблемами с пищеварением.

По словам президента Испанской ассоциации нейрогастроэнтерологии и моторики Хорди Серры Пуэйо, стресс и спешка во время еды негативно влияют на так называемый кишечный барьер. 

Задача кишечного барьера  — защищать организм от проникновения токсинов. Когда белки, удерживающие клетки кишечника вместе, нарушаются, проницаемость увеличивается. Это значит, что вещества, которые в норме должны оставаться в кишечнике, проникают в кровь.

Начинается воспалительный процесс, и у человека появляется функциональная диспепсия: жжение или боль в верхней части живота, вздутие, чувство тяжести и переполненности даже после небольшой порции еды.

Употребление простых сахаров, жирной пищи, глютена, соли, алкоголя и консервантов, а также стресс, усиливают разрушение кишечного барьера и делают желудочно-кишечный еще более уязвимым.

Медик в интервью изданию LA RAZÓN подчеркнул, что есть нужно в спокойной обстановке — не перед компьютером, а в максимально удаленном от рабочего места пространстве, где нет отвлекающих факторов.

Даже если меню будет сбалансировано, отсутствие нормального ритма и чрезмерная нагрузка на нервную систему могут свести пользу пищи на "нет". 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Творожная запеканка как в детском саду — готовим за 30 минут. Смотреть список ингредиентов.
• Яблочная галета. Смотреть пошаговый рецепт.
• Нормандский грушевый тарт по рецепту Юлии Высоцкой. Открыть рецепт.