Терапевт объяснил, почему чай с лимоном не спасет от простуды — вот чем реально укрепить иммунитет
Чашка горячего чая с лимоном и медом из простого напитка давным-давно превратилась в народное средство от простуды.
Только рассчитывать на чудодейственный эффект горячего чая не стоит. Он может согреть и немного взбодрить, но не защитит от вирусов. Почему, если и чай, и мед, и лимон по-своему полезны?
Терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин пояснил в разговоре с NEWS.ru, что чай с лимоном и медом не способен предотвратить заболевание.
Чай на самом деле тонизирует и согревает горло, но его эффекта недостаточно. Мед не усиливает свойства напитка, так как по сути является просто сладостью, хотя и с большим количеством витаминов и минералов. Более того, в горячей воде мед частично теряет свою пользу.
"Лимон — аскорбиновая кислота. Чтобы лимон подействовал, нужно съесть весь фрукт, а дольки будет маловато", — отметил Кондрахин.
То есть, полезные вещества в напитке есть, но их количество слишком мало, чтобы реально повлиять на иммунитет или защиту от вируса.
Что поможет "отогнать"
Кондрахин подчеркнул, что витамины и цитрусовые не способны защитить от инфекций. Но есть практики, эффективность которых доказана. К их числу относятся закаливание, регулярные проветривания помещений, прием профилактических противовоспалительных средств.
Также можно включить в блюда чеснок, черный перец и сезонные плоды —
Ранее редакция "Едим Дома"
Хорошим вариантом считается куриный бульон — он легко усваивается и содержит цинк и магний, которые помогают восстановлению. Также уместны
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Творожная запеканка как в детском саду — готовим за 30 минут. Смотреть список ингредиентов.
- Яблочная галета. Смотреть пошаговый рецепт.
- Нормандский грушевый тарт по рецепту Юлии Высоцкой. Открыть рецепт.
