Ребенок просит взрослую еду: медик предлагает не отказывать, но адаптировать рецепты

25 сентября 2025

Когда ребенок выходит из младенческого возраста и проявляет интерес к еде, многие родители хватаются за голову: овощное пюре или молочную кашу малыш не хочет, зато тянет ручки к маминой и папиной тарелке.

"Едим Дома" спросили у врача-диетолога Дарьи Русаковой, какие блюда можно детям в таком случае. Эксперт объяснила, что с года до 3 лет ребенка медленно и поэтапно переводят на общий взрослый стол, однако блюда надо адаптировать.

"Все в рубленном виде, более перетертом. То есть если супы, то супы-пюре, если мясные рыбные блюда, то в виде котлет, тефтелей", — сказала Русакова.

Диетолог добавила, что желательно еду отваривать или запекать в духовке.

Врач рассказала, что в этом возрасте у детей больше ограничений в питании в связи с вероятностью аллергических реакций. Она рекомендовала не давать им орехи, мед, грибы, газированные напитки.

Рекомендации для дошкольников и младших школьников

После 3 лет ребенку уже нужно другое питание, адаптированное под потребности растущего организма, подчеркнула диетолог. Меню должно соответствовать нормам по калорийности, белкам, жирам, углеводам.

Готовить в этом возрасте им можно то же, что и взрослым, однако убрать из рецептов майонез и другие соусы, а также минимизировать употребление сахара.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Творожная галета со сливами. Смотреть подробную инструкцию.
Творожное печенье с джемом. Открыть рецепт.
Тончайшее тесто, яблочная кислинка, грушевая сладость: идеальный штрудель для чаепития! Смотреть список ингредиентов.