Сможет ли жвачка перебить голод: да, и эксперт объяснил, как это работает

25 сентября 2025

Многие замечали, что стоит пожевать жвачку — и голод отступает. В чем секрет?

Ответ в своем телеграм-канале дал автор и ведущий программы "Живая еда" Сергей Малоземов.

Как работает эффект жвачки?

Когда мы начинаем жевать, в работу включаются сразу несколько систем организма. Слюнные железы начинают активно выделять слюну, желудок готовится к перевариванию пищи, а мозг обрабатывает полученные сигналы.

Этот каскад реакций и дает ощущение легкого насыщения. По словам Малоземова, именно поэтому после жвачки аппетит на время снижается.

Лучше всего справляются с "обманом голода" мятные и коричные жвачки. Эти вкусы дополнительно освежают и слегка подавляют аппетит, что помогает оттянуть перекус или дождаться полноценного приема пищи.

Почему не стоит жевать долго и натощак?

Эксперт предупреждает, что постоянное жевание жвачки — не такая уж безобидная привычка. Повышается риск изжоги, может появиться чувство тяжести, а при регулярном злоупотреблении — гастрит или язва.

"Так что жвачка — хорошее временное решение, если хочется оттянуть перекус. Полноценный обед она, конечно, не заменит. И не надо пытаться так худеть — вы же не хотите получить язву?", — заключил эксперт.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Хрустящие маринованные огурчики готовы за ночь — быстрый рецепт от Юлии Высоцкой. Смотреть рецепт.
Шарлотка, как пух: на кефире, со сливами и абрикосами. Открыть список ингредиентов.
Простой шоколадный кекс. Смотреть инструкцию.