Врач Агапкин рассказал, от каких недугов защищает обычное молоко
В обществе прочно закрепился миф, что жирные сорта молока повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, если верить свежим комментариям реабилитолога и телеведущего Сергея Агапкина, дело обстоит совсем иначе.
В эфире программы "О самом главном"
Почему молоко стоит вернуть в рацион?
Агапкин подчеркнул, что молоко не только не вредит сосудам, но и может снижать вероятность развития болезней сердца. Этот вывод совпадает с результатами последних научных работ, где показано, что молочные жиры не всегда равны "плохому холестерину".
Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, напиток:
- улучшает память и когнитивные функции;
- помогает справляться со стрессом;
- способен защищать организм от рака кишечника при регулярном употреблении.
Почему молоко полезно?
Молоко — это не просто источник кальция. В нем присутствуют белки, фосфор, витамины группы В, витамин D и полезные жирные кислоты. Такой набор делает напиток универсальным продуктом для здоровья костей, работы мозга и нервной системы.
Однако при выборе молока все еще важно учитывать индивидуальную переносимость. Людям с лактазной недостаточностью лучше отдавать предпочтение безлактозным вариантам. Тем, кто следит за калорийностью, подойдут обезжиренные сорта, но специалисты напоминают: часть жирорастворимых витаминов усваивается именно вместе с жирами.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Кружевные блинчики на кефире: рецепт, который вы будете готовить снова и снова! Смотреть список ингредиентов.
- Быстрый пирог с яблоками на кефире. Открыть рецепт.
- Картофельный гратен. Смотреть видеорецепт.
В сервисах Google
В мессенджере Max