Повышает уверенность в себе — и еще 5 причин употреблять зеленый чай

08 октября 2025

К зеленому чаю можно относиться по-разному: стоять с термометром, чтобы заваривать его нужной температурой с точностью до градуса, или не понимать, "как можно пить эту траву".

Однако на том, что это полезно сойдутся как любители, так и ненавистники продукта. Если вы относитесь к зеленому чаю нейтрально, возможно, следующий факт склонит чашу весов в пользу напитка.

Зеленый чай для уверенности в себе

Как считает диетолог Тим Брэдсток-Смит, зеленый чай способен справляться с такой проблемой, как неприятный запах изо рта.

Эксперт утверждает, что это происходит благодаря антибактериальным свойствам жидкости. Под его воздействием разрушаются соединения серы, которые и становятся причиной запаха.

Еще 5 причин пить зеленый чай

Но если вы все еще колеблетесь, то знайте, что на этом благотворные свойства зеленого чая не заканчиваются. Эксперты издания Eat This, Not That! поговорили с кардиологом Ли С. Маркусом и психотерапевтом Эринн Эверхарт и выяснили, как продукт влияет на организм.

Восстановление концентрации

Маркус убедился в эффективности напитка на собственном опыте. Он признался изданию, что раньше чувствовал упадок сил и потерю концентрации во второй половине дня, что даже начало сказываться на его работе.

Однако после введения в рацион зеленого чая медик заметил прилив энергии и способность сохранять ясность ума до конца рабочего дня.

Повышение качества сна

Также Маркус заметил, что стал лучше высыпаться по ночам после того, как перешел с кофе на зеленый чай, хотя кофеин в напитке также содержится.

"Я стал быстрее засыпать и просыпаться более отдохнувшим, что было очень важно при моем жестком графике дежурств", — рассказал кардиолог.

Улучшение пищеварения

Эверхарт стала рекомендовать напиток клиентам после того, как убедилась в ее эффективности на собственном опыте.

"Я на собственном опыте убедилась, что антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, улучшают пищеварение", — поделилась психотерапевт.

Снижение воспалительных процессов

Те же антиоксиданты влияют еще и на воспалительные процессы в организме, утверждает доктор Маркус, опираясь на изменение состояния своих пациентов.

"Мои лабораторные исследования показали снижение уровня С-реактивного белка [индикатора воспаления — прим. ред.] на 15% после шести месяцев регулярного употребления зеленого чая", — сообщил врач.

Улучшение эмоционального состояния

Напиток успокаивает и снижает уровень тревожности.

"Я стала лучше справляться с эмоциональными потрясениями при работе с трудными случаями, связанными с семейными травмами", — отметила Эверхарт.

Советы экспертов, как правильно заваривать зеленый чай, ищите в материале "Едим Дома".

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Кружевные блинчики на кефире: рецепт, который вы будете готовить снова и снова! Смотреть список ингредиентов.
Быстрый пирог с яблоками на кефире. Открыть рецепт.
Картофельный гратен. Смотреть видеорецепт.