"Не только беременным": эндокринолог назвала этот витамин "топливом" для здоровья

Однако употребление этого вещества положительно влияет на здоровье, независимо от пола, возраста и тем более наличия беременности, считает эндокринолог Зухра Павлова.

Развенчиваем миф

---

"Фолиевая кислота нужна только беременным — миф, который пора развенчать", — пишет медик в своем Telegram-канале.

---

Эксперт перечислила, для чего организму нужна фолиевая кислота:

• поддержка синтеза ДНК и РНК — улучшается регенерация клеток кожи, волос, ногтей;
• улучшение процесса кроветворения, предотвращение анемии;
• снижение уровня гомоцистеина — ниже риск развития болезней сердечно-сосудистой системы;
• поддержка работы мозга, нервной и иммунной систем.

Незаменима для тех, кому за 40

Китайский диетолог Вэнь Ланьсю также отмечает важность приема фолиевой кислоты. Особенно это касается тех, кто перешагнул сорокалетний рубеж.

Медик отмечает, что вещество способно замедлить старение, поддержать иммунитет и облегчить симптомы гормональных изменений у женщин.

Для этого он советует есть продукты, богатые фолиевой кислотой:

• спаржу;
• шпинат;
• авокадо; субпродукты;
• капусту всех видов;
• нут и др.

Будьте здоровы, энергичны и полны сил!

---

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Творожные рогалики с грецким орехом. Открыть список ингредиентов.
• Рыба под томатным маринадом — ужин за полчаса. Смотреть рецепт.
• Классический сметанник из песочного теста. Открыть инструкцию.

• А также подписывайтесь на новый закрытый канал «Едим Дома Медиа». Подписаться.