"Идеальный продукт": доктор Мясников раскрыл, что не даст мозгу стареть — проблема только одна

Проблемы со здоровьем начинают накапливаться, но самое главное: мозг то и дело "сбоит". В эфире программы "О самом главном" врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, почему это происходит, и как дольше сохранять ясность ума.

Захлестнутые стрессом

Главной причиной, почему люди после 50 лет начинают терять концентрацию, по мнению медика, является обилие стрессов и информации.

---

"Мы все начинаем забывать вещи, забывать слова, тупить. Не потому что мы больные, а потому что мы живем, захлестнутые стрессом. Нельзя в стакан 200 г налить больше чем 200 г, а нам все наливают, наливают, наливают", — сказал Мясников.

---

Он добавил, что из "переполненного" мозга неизбежно начинает пропадать информация: он просто отсекает лишнее. Беда в том, что орган не всегда способен верно понять, что именно для нас важно, а что второстепенно. 

Поэтому медик советует научиться фильтровать информацию, чтобы сохранять "аппарат" в рабочем режиме дольше.

Идеальный продукт для мозга

Конечно, стимулировать работу мыслительного процесса можно и другими способами, в частности, при помощи рациона. Врач посоветовал употреблять больше морепродуктов и рыбы, так как это источники омега-3.

---

"Омега-3 — это идеальный продукт для мозга. Вообще самый идеальный продукт для мозга, как ни странно — устрицы", — отметил эксперт.

---

Он добавил, что единственный недостаток этого продукта в его цене.

Другие способы сохранить ясность ума с возрастом:

• восполнять дефициты витаминов и микроэлементов;
• развивать мелкую моторику;
• менять привычные маршруты;
• контролировать режим сна;
• интеллектуальные упражнения для мозга;
• сохранять интерес к жизни.

Последний пункт Мясников также считает одним из наиболее важных. 

---

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Творожные рогалики с грецким орехом. Открыть список ингредиентов.
• Рыба под томатным маринадом — ужин за полчаса. Смотреть рецепт.
• Классический сметанник из песочного теста. Открыть инструкцию.

А также подписывайтесь на новый закрытый канал «Едим Дома Медиа». Подписаться.