Внешне не всегда заметен: это опасное состояние может привести к диабету и даже раку

О вреде избыточного веса в той или иной мере осведомлены все. Но бывает не только подкожный жир, который сразу заметен складочками и объемом. Существует висцеральный жир, накапливающийся вокруг внутренних органов брюшной полости.

Он считается более опасным, рассказала "Едим Дома" врач-диетолог Дарья Русакова.

К чему приводит висцеральный жир

Это состояние "бьет" непосредственно по органам. Медик перечислила, к каким заболеваниям может привести наличие висцерального жира в организме:

• метаболический синдром;
• сахарный диабет II типа;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• некоторые виды рака.

Коварство висцерального жира

Проблема в том, что в отличие от подкожного жира, о наличии висцерального иногда можно даже не догадываться.

---

"Висцеральный жир присутствует даже у людей с нормальным индексом массы тела и стройной фигурой. Его наличие не всегда можно определить внешне", — рассказала Русакова.

---

Точно определить, имеется он или нет можно при помощи специальных технологий: рентгеновские исследования, симметрия в контексте Biped, магнитно-резонансная томография, ультразвуковые методы, а также биопатия.

На объеме живота сказывается уже избыточное количество висцерального жира: объем талии у женщин более 80, у мужчин более 94 сантиметра, может косвенно указывать на это.

Причины возникновения висцерального жира

• неправильное питание;
• стрессы;
• генетические предрасположенности;
• нарушения циркадного ритма;
• гормональные нарушения.

Как снизить уровень висцерального жира

---

"Рекомендуется снизить потребление добавленного сахара, быстрых углеводов, трансжиров, повысить физическую активность, наладить циркадные ритмы", — посоветовала медик.

---

Также она порекомендовала снизить уровень стресса, отказаться от вредных привычек и поддерживать здоровый образ жизни.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Идеальная королевская ватрушка. Смотреть рецепт.
• Рецепт засолки капусты без уксуса. Смотреть список ингредиентов.
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию.

А также подписывайтесь на новый закрытый канал «Едим Дома Медиа».