Врач рассказала, какой горячий напиток помогает похудеть зимой: чай, но не любой

20 октября 2025

Когда за окном холодно, да еще темнеет слишком рано, растет и крепнет тяга к еде.

Осенью и зимой многие люди набирают вес, а к лету ломают голову, как его “согнать”. С одной стороны, у такого феномена есть научное объяснение (человек переходит на "простые" источники энергии), но приятным его не назвать. По словам врача общей практики Кристал Уайли, для того, чтобы справиться с проблемой, тичной для холодного времени года, не придется учиться считать калории или вводить жесткие ограничения.

Пейте чай

Горячие напитки имитируют чувство насыщения.

"Употребление травяного чая без кофеина, например, мятного или ромашкового, помогает обуздать тягу к еде и стать приятной, не содержащей калорий альтернативой”, — рассказала доктор Уайли в беседе с SurreyLive.

Как еще обуздать осенний аппетит?

Помимо чая, выбирайте белковые перекусы. Йогурт, орехи, яйца дают длительное ощущение сытости. Ешьте медленно, вдумчиво, а затем внесите перекус — как и прочие приемы пищи — в дневник питания, чтобы отследить изменение пищевых привычек.

Если возможности перекусить нет, пожуйте жвачку без сахара или займите себя другим делом, отвлеките: например, прогуляйтесь или почитайте. Спорт тоже помогает, так как способствует стабилизации уровня кортизола.

Ранее диетолог Дарья Русакова перечислила лучшие напитки против простуды.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!