Универсальный продукт от всего и для всего! 22 октября отмечаем Всемирный день орехов
Самое время слегка перекусить.
Грецкий, кедровый, фундук, миндаль, кешью и многие другие — на нашей планете произрастает порядка 30 видов съедобных орехов. Сегодня самое время вспомнить об этом универсальном продукте, ведь 22 октября отмечается Всемирный день орехов (World Nut Day)!
Как появился праздник
Отмечать эту дату предложила британская компания по торговле орехами Liberation Foods. Это было сделано для популяризации продукта, а также чтобы развеивать популярные мифы об орехах.
С момента учреждения праздника по всему миру стали проводиться масштабные фестивали, посвященные этой растительной пище.
Почему мы так любим орехи
Давным давно наши далекие предки заметили, что орехи отлично хранятся, при этом обладают хорошей питательной ценностью. Они среди прочего помогали выживать холодной и скудной на пищу зимой. А с развитием кулинарии на основе орехов появилось множество блюд, от выпечки до соусов.
Сегодня благодаря развитию медицины и науки мы еще и знаем, что орехи — это не только вкусно и питательно, но и очень полезно.
Сколько орехов в день можно съесть
Лучший способ отпраздновать Всемирный день орехов, конечно же, съесть любимые виды. Однако передать их тоже не стоит, так как вместо пользы для организма можно добиться обратного эффекта.
Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал, в каком количестве этот продукт можно употребить за один раз. Что касается бразильского ореха, то их можно съесть не более 5 штук.
В остальном норма составляет в среднем около 25 граммов. Это стандартный порционный пакетик или, если вы покупаете орехи на развес, горсть.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Читают сейчас
Риск развития мигрени связан с лишним весом, но не всяким: внимание на окружность талии
Намибия хочется поставлять в Россию пиво и говядину: "Лучшее в мире"
Не только вода: ученые выяснили, какие продукты снижают риск образования камней в почках
