Почему после 40 лет "накатывает" усталость: врач назвала 5 причин — лень и осенняя хандра здесь ни при чем

24 октября 2025

Поход к грамотному врачу поможет решить многие проблемы.

В определенном возрасте смотришь на себя в 20 лет и поражаешься: энергии был вагон! Еще бы мозгов и опыта тогда было столько же, можно было бы горы свернуть. Сегодня и второго и третьего в избытке, но на сворачивание чего бы то ни было уже нет ни капельки сил.

Но не надо себя за это корить: дело не в лени, а в физиологических процессах. К счастью, многие из них можно "подлатать".

5 причин усталости в возрасте 40+

Врач Екатерина Волкова перечислила, какие процессы в организме могут "воровать" нашу энергию.

Неправильное питание

Рацион должен быть сбалансирован, а именно это — "ахиллесова пята" многих из нас. Избыток углеводов и недостаток белка, пропуск приемов пищи, строгие диеты и прочие вредные пищевые привычки могут приводить к дисбалансу и, как следствие, усталости.

Нехватка витаминов

Это также можно считать следствием неправильного рациона, однако дефициты могут возникать по разным причинам. Главное в этом случае — понять, что не так, а не приниматься пить все подряд.

Наиболее частые дефициты: витаминов группы B, C, D, а также магния и железа.

Гормональные нарушения

Менопауза сильно "бьет" по организму, однако до нее еще может быть далеко, а вот гормоны шалить могут и независимо от этого: щитовидка, надпочечники, яичники.

"Часто потеря ресурсов яичников — основная причина усталости", — отмечает медик в своем Telegram-канале.

Вялотекущая инфекция

Болезнь не всегда проявляется, это могут вялотекущие процессы, которые, тем не менее, отнимают силы у организма.

"Герпес 1-6 типов, цитомегаловирусная инфекция, вирус Эпштейн-Барр. Часто ли бывают герпетические высыпания на лице или теле, в каком состоянии лимфоузлы?" — перечисляет Волкова.