В 55 лет карьерная жизнь только начинается: ученые выяснили лучший возраст для руководителей  

Увядание мозга начинается гораздо позже, чем мы думали ранее. Более того, на предпенсионный возраст и вовсе приходится пик психологического функционирования человека.

За что благодарить ученых

Психологи из Университета Западной Австралии и Варшавского университета проанализировали большие объемы данных различных исследований.

В своей работе они рассматривали девять психологических параметров:

• подвижный и кристаллизовавшийся интеллект;
• память;
• скорость обработки информации;
• личностные черты, в том числе добросовестность и эмоциональную стабильность;
• эмоциональный интеллект;
• финансовую грамотность;
• способность к моральным суждениям;
• когнитивную гибкость;
• эмпатию.

В ходе исследования специалисты пришли к выводу, что пик психологического функционирования приходится на период с 55 до 60 лет. Только после 65 лет начинается постепенное снижение показателей, а заметным регресс становится только после 75 лет.

Возраст не приговор

"Сочетание накопленных знаний, суждений и жизненного опыта смещает общий пик человеческой деятельности на конец шестого десятка лет", — прокомментировал один из авторов исследования Жиль Жиньяк.

Ученые отметили, что лучшие руководители с точки зрения психологического функционирования — в возрасте от 40 до 65 лет. При этом есть индивидуальные особенности, поэтому кто-то может оставаться эффективным и в более позднем возрасте.

"Котелочек" варит, но вот тело?

Пока наш ум четок и функционален, тело может предательски сбоить. Перешагнувшие 50-летний рубеж это знают не понаслышке. Впрочем, включение в рацион этих продуктов поможет поддержать тело в тонусе:

• Нежирный белок для поддержания мышечной массы и профилактики травм.
• Кисломолочные продукты для восполнения кальция и развития микробиома кишечника.
• Жирная морская рыба для противовоспалительного эффекта, укрепления сосудов и снижения вредного холестерина.
• Цельнозерновые крупы для улучшения работы кишечника и энергии.
• Яркие овощи, фрукты и ягоды для антиоксидантного эффекта и восполнения витаминов и микроэлементов.

От переработанной пищи, обилия сладкого и фастфуда, напротив, лучше отказаться.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!