Ожирение от излишней свободы: врач назвал 4 принципа, которые защитят ребенка от беды с весом
Родителям не стоит пускать питание детей на самотек.
За последние пять лет в России на 52% выросла общая заболеваемость ожирением. Как сообщила замминистра здравоохранения Евгения Котова, ежегодно полмиллиона россиян получают диагноз "ожирение", а особенно уязвимы дети.
По данным чиновницы, в мире каждый пятый ребенок имеет лишний вес, а каждый десятый уже страдает ожирением.
Почему это происходит
Ожирение наступает, когда на регулярной основе потребляется больше калорий, нежели тратится. И хотя это может быть обусловлено разными факторами, пищевые привычки — один из самых весомых.
Особенно уязвимы к этому заболеванию дети в в дошкольном и школьном возрасте, считает преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.
Как спасти ребенка от ожирения
Часто проблема возникает из-за излишней свободы: родители недостаточно контролируют питание и образ жизни ребенка.
"Нельзя пускать ребенка бесконтрольно с одноклассниками на фудкорт, где наверняка есть аппараты с безлимитной сладкой газировкой", — подчеркнул Умнов в беседе с "Лентой.ру".
Он назвал четыре принципа, которых должны придерживаться родители, которым важно оградить ребенка от ожирения:
- обеспечить ребенка рационом без высококалорийных продуктов;
- ограничить употребление сладостей и газированных напитков;
- нормализовать трехразовое питание в одно и то же время;
- обеспечить ребенку физические нагрузки: спортивные секции или упражнения дома; обеспечить полноценный отдых не менее 8-10 часов сна в сутки.
Главная мотивация — пример
Также медик подчеркнул, что родителям важно и самим придерживаться здорового образа жизни и правильного питания, так как они для своих детей — главный пример. Например, вместе заниматься физическими упражнениями, готовить правильную еду и формировать атмосферу здорового образа жизни в семье.
Это закрепит такую модель поведения у ребенка, и риск, что он самостоятельно отправится разорять ларьки с шоколадками заметно снизится.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
