Не виден невооруженным глазом: у алкоголя нашелся еще один серьезный минус

Между тем, именно зрительный нерв одним из первых страдает от регулярных "возлияний". О том, как спиртное разрушает зрение и что можно сделать для его защиты, рассказала врач-терапевт Ирина Андреева. 

Почему алкоголь вредит глазам?

По словам собеседницы издания "МедикФорум", алкоголь плохо действует не только на мозг, но и всю на нервную систему, включая зрительный нерв, который отвечает за передачу изображения от глаза к мозгу.

Под токсическим воздействием этанола и на фоне истощения запасов витаминов группы B, которые необходимы для работы нервных клеток, зрительный нерв атрофируется. При хроническом употреблении алкоголя организм теряет способность усваивать питательные вещества, и ткани глаза начинают "голодать".

Что помогает сохранить зрение?

Чтобы поддерживать здоровье глаз, важно восстановить баланс витаминов и антиоксидантов. Врач советует обратить внимание на принцип "светофора": нужно включать в рацион как можно больше продуктов разных цветов: 

• Сладкий перец, морковь, абрикосы — источник бета-каротина и витамина A, который защищает роговицу и улучшает сумеречное зрение.
• Клубника, цитрусовые, ягоды, капуста — обеспечивают организм витамином C и антиоксидантами, снижающими воспаление сосудов глаза.
• Лосось, авокадо, орехи — содержат омега-3 жирные кислоты и витамин E, укрепляющие сетчатку.
• Красное мясо (в умеренных количествах) — источник цинка, который помогает витамину A усваиваться.

Даже если вы не злоупотребляете спиртным, помните, что даже небольшие дозы алкоголя вызывают обезвоживание, а значит — ухудшают питание тканей глаза.

Ранее стоматолог назвала 5 продуктов, которые уничтожают наши зубы. Среди них оказалось и вино: так как в напитке содержатся фруктовые кислоты, например, яблочная, молочная и винная, они не лучшим образом воздействуют на эмаль, "вызывая ее деминерализацию и закисляя полость рта".

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!