Концентрация и прилив сил: этот напиток поддержит мозг в форме
Зеленый чай — не просто альтернатива кофе, а настоящий кладезь пользы, благоприятно влияющих на мозг.
В чем польза зеленого чая?
Регулярное употребление зеленого чая связывают с улучшением памяти, концентрации и даже снижением риска возрастных изменений головного мозга.
Ключевые вещества зеленого чая — катехины и аминокислота теанин — оказывают защитное действие на нейроны и помогают бороться с воспалением. Теанин, в частности, мягко стимулирует мозг и снимает стресс, но при этом не вызывает перевозбуждения, как кофеин. Немаловажно, что в зеленом чае кофеина меньше, чем в привычном кофе, а значит, бодрость наступает плавно, без резкой "разгонки" и упадка сил.
Опережая вопросы: пить зеленый чай литрами не стоит! Помните, избыток может привести к раздражению желудка или превышению суточной нормы кофеина. 1–3 чашки в день — оптимально.
Зеленый чай стал для меня "любимчиком" во время работы. После чашки ощущаю бодрость, а ни следа нервозности или тревоги, как от кофе. В этом напитке есть что-то уютное и по-настоящему полезное. Больше всего я люблю улун — он бодрит, повышает концентрацию и не мешает заснуть.
Рецепт: освежающий зеленый чай с лимоном и мятой
Вам понадобится: 400 мл воды, 2 ч. л. рассыпного зеленого чая, несколько веточек мяты, четвертинка лимона.
Для приготовления заварите чай в горячей воде (примерно 80°C), настаивайте 3 минуты. Добавьте пару веточек свежей мяты, сок четвертинки лимона и чайную ложку меда (по желанию). Дайте настояться еще минуту, остудите или пейте теплым.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Читают сейчас
Карамельные петушки и не только: отмечаем 22 декабря День российской карамели и готовим леденцы своими руками
Вкус праздника: как создать себе новогоднее настроение, если ничего не хочется
Жучки в муке: стало известно, почему они появляются даже в чистом доме
