"Напрямую влияет на болезненность": теледоктор перечислила шаги первой "скорой помощи" для ноющих суставов после 50 лет

11 ноября 2025

Люди не связывают боли с питанием, и в этом их ошибка.

Специалисты часто советуют людям после 50 лет сохранять физическую активность, так как это повышает иммунитет, дает энергию и даже выступает профилактикой болезни Альцгеймера.

Вот только это звучит отлично в теории, а на практике порой даже в ближайший магазин выйти сложно из-за болей в суставах. Как позаботиться о хрящевой ткани после 50 лет, чтобы не ухудшалось качество жизни, в программе "О самом главном" рассказала врач и телеведущая Татьяна Шаповаленко.

Скрытый фактор

Одним из основных факторов, который ведет к повреждению суставов, медик назвала неправильное питание.

"Обычно никогда никто не проводит параллелей с питанием и суставами. Ну, суставы болят из-за нагрузки, травм — каждый объясняет себе по-своему. Но питание напрямую влияет на болезненность в суставах", — сказала в эфире эксперт.

Так, обилие соли в рационе приводит к отекам. Это, в свою очередь влияет на массу тела и увеличивает риск прогрессирования артроза.

Медик посоветовала при избыточной весе взять питание и массу тела под контроль.

Вредные для суставов продукты:

избыточно соленые;
обработанные мясные продукты;
снеки (чипсы и т. д.);
сильно зажаренные продукты.

"Именно эта корочка содержит те вещества, которые тоже оказывают повреждающее действие на нашу хрящевую ткань", — подчеркнула Шаповаленко.

Она добавила, что совсем отказываться от этой еды и лишать себя радостей жизни не стоит, но их нужно серьезно ограничивать в рационе.

Как помочь суставам

Эксперт посоветовала экстракт мартинии, растительное лекарство, которое убирает саму причину воспалительных процессов. Экстракт подавляет выработку воспалительных маркеров цитокинов.

Также в ходе исследования американские ученые выяснили, что на здоровье суставов благотворно влияет употребление вишни. В частности продукт оказывает значительное положительное действие и облегчает симптомы при таком заболевании, как подагра.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!