Печень скажет "спасибо": гепатолог перечислила 5 продуктов, которые должны быть на столе

Трудяга, которая занимается "уборкой" в нашем организме, помогая всем другим органам — так можно охарактеризовать печень. Она еще и крайне скромна, практически ничего не требуя и обладая высокой способностью к самовосстановлению.

И все же это жизненно важный орган, о котором надо заботиться. Гепатолог Нурия Дианова рассказала, какими продуктами можно поддержать печень.

 

Творог

Этот продукт содержит аминокислоту метионин, которая способствует снижению количества жира в органе.

---

"Творог нужно есть хотя бы 50 г в день для достижения оздоровительного эффекта, но лучше больше", — порекомендовала врач в беседе с изданием "Газета.Ru".

---

Она отметила, что без обработки лучше выбирать жирность от 2% до 7%. А вот в качестве ингредиента, например, для сырников, уже от 0% до 2%.

 

Овес

В злаке также имеется метионин. Эксперт порекомендовала употреблять на завтрак овсянку, гранолу или мюсли.

 

Семена расторопши

Этот продукт содержит силимарин, вещество, положительно влияющее на  работу желчевыводящих путей. Можно использовать урбеч из семян расторопши, добавляя в качестве полезного топпинга.

 

Отвар шиповника

Медик советует употреблять этот напиток при гепатите, холецистите и циррозе. Однако и в качестве профилактики заболеваний печени это отличное средство.

 

Печеные яблоки

Дианова называет его "недооцененным блюдом" при проблемах с органом.

 

Популярный напиток для здоровья печени

Ранее ученые выяснили, что регулярное употребление чая матча предотвращает развитие неалкогольной жировой болезни печени. Благодаря компонентам напитка органу удается лучше справляться с последствиями обильного употребления жирного и сладкого.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!