Сомнолог объяснил, почему после чая сон не нарушается, а после кофе — да: "Это все равно что выбирать, с чем выпить цианистый калий"
Многие уверены, что чай можно пить даже перед сном, а кофе — только утром.
Почему некоторые люди спокойно засыпают после крепкого черного чая, но чашка кофе лишает их сна? Ответ на этот вопрос редакции "Едим Дома"
Кофеин остается кофеином
По словам эксперта, дело не в самом напитке, а в дозе и индивидуальной чувствительности к кофеину и количестве активного вещества.
"Человек выпил чай с той же дозой кофеина, что и кофе, и он не подействовал, а кофеин подействовал? Нет, кофеин — просто вещество, вот оно и действует. Мало ли откуда оно", — пояснил Бузунов.
Например, хороший индийский или цейлонский чай порой содержит кофеина не меньше, чем порция эспрессо. Следовательно, и риск бессонницы после таких видов чая будет очень высоким. Получается ловушка, в которую часто попадают особенно чувствительные к кофеину люди.
"Знаете, это все равно что выбирать, с чем выпить цианистый калий — с чаем или с молоком”, — пошутил сомнолог.
Почему на некоторых кофеин не действует?
Важную роль играет скорость метаболизма кофеина. Быстрые метаболизаторы перерабатывают кофеин так стремительно, что могут выпить кофе перед сном и спать как дети, а медленные ярко реагируют даже на небольшую дозу.
Обычно советуют не пить кофе и крепкий чай минимум за 6 часов до сна, отдавая предпочтение травяным напитком с мелиссой, мятой и ромашкой.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Читают сейчас
Мясо или творог? Россияне назвали любимые начинки для блинов к Масленице
Ученые нашли напиток для улучшения сна: эффект заметен уже через 2 недели
Вдохновлено Британией: как приготовить идеальные йоркширские пудинги на вашей кухне
