Диетолог предупредил, что энергетики повышают риск диабета. Чем заменить их без вреда для здоровья?

Диетолог и эндокринолог Антон Поляков в беседе с "Аргументы и факты" подчеркнул, что безопасной дозировки энергетиков, как и алкоголя, не существует, а их регулярное употребление напрямую связано с нарушением углеводного обмена.

Почему энергетики опасны?

По словам специалиста, энергетики — это "дешевый стимулятор", который дает мгновенное ощущение бодрости, но запускает в организме цепочку негативных реакций. 

На рекордно высокое количество сахара и таурина выбрасывается много инсулина. Человек садится на углеводные качели: сначала глюкоза резко поднимается, потом падает, из-за чего страдает и ЖКТ, особенно поджелудочная, и нервная система. 

Можно ли заменить энергетики? 

Диетолог Полина Журавлева ранее предложила перейти на натуральные энергетики, такие как: 

• зеленый чай: он тоже содержит кофеин, но действует медленнее и не перегружает нервную систему; 
• имбирный настой: в корне имбиря есть гингерол,природный стимулятор, который придает бодрость без резких скачков энергии;
• лимонник и женьшень: настои из ягод лимонника и корня женьшеня работают как тонизирующие средства, но принимаются только после консультации с врачом. 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!