Почему во время магнитных бурь тянет на сладкое — диетолог Марият Мухина объяснила связь

22 ноября 2025

В дни сильных магнитных бурь многие тянутся к сладкому — шоколаду, выпечке и конфетам.

Оказывается, тому есть четкое физиологическое объяснение. Подробнее об этом рассказала диетолог доктор медицинских наук Марият Мухина.

Спасение от стресса

При геомагнитных колебаниях усиливается работа симпато-адреналовой системы — нашего природного механизма выживания. Организм выбрасывает адреналин и норадреналин, те самые гормоны, которые должны помогать человеку быстро реагировать на угрозу: бежать, защищаться и принимать решения.

“Адреналин и норадреналин резко включают расщепление гликогена до глюкозы, и сахар в крови повышается”, — уточнила врач в разговоре с "Едим Дома".

В современных условиях эта энергия не расходуется должным образом даже в стрессовых ситуациях. Скачок сахара тут же сменяется резким падением, и инсулин стремительно возвращает глюкозу в ткани.

“Поэтому возникает тяга к сладкому, чтобы убрать гипогликемию и повысить сахар в крови”, — добавила доктор Мухина.

Почему тяга к сладкому может держаться несколько дней?

Как правило, в магнитные бури сладкого хочется не час-другой, а минимум 1–2 дня, если не больше. Продолжаются гормональные колебания, например, растет уровень кортизола и катехоламинов (того же адреналина и норадреналина).

Кроме того, под воздействием стрессовых гормонов может снижаться чувствительность рецепторов к инсулину в периферических тканях. Это способствует развитию инсулинорезистентности, при которой сладкого тоже хочется.

Что можно сделать, чтобы облегчить состояние?

Во время магнитных бурь рекомендуется делать перекусы продуктами, содержащими медленные углеводы (фрукты и овощи, цельные злаки, орехи), пить достаточно воды, добавить легкую физическую активность в виде 10-минутной прогулки и как следует выспаться.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить: