Врач посоветовала завести эту послеобеденную привычку: пищеварение за это поблагодарит

Обеденный перерыв закончился, а вместо прилива сил только желание вздремнуть. Аналогично бывает и после сытного ужина, когда диван выигрывает в споре с делами и приятная вечерняя праздность растягивается до самого отхода ко сну.

Однако после приема пищи лучше не поддаваться лени, напротив, не помешает активность, считает врач общей практики Хизер Виола.

10 минут для пользы тела

Медик посоветовала внедрить в свое расписание привычку после приема пищи устраивать прогулку. Причем не нужен длительный моцион, достаточно пройтись всего 10 минут.

Почему это полезно

Медик в беседе с изданием Infobae отмечает, что таким образом пищеварительная система лучше работает. Пища будет более активность продвигаться по желудочно-кишечному тракту.

Это особенно важно для тех, кто:

• испытывает симптомы несварения желудка;
• страдает от изжоги и рефлюкса;
• страдает от запоров и вздутия живота.

К тому же небольшая физическая активность после еды взбодрит и сохранит энергию.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!